16 octobre 2008

تمارين رياضيه

قد تجد بعض السيدات صعوبة في كفية عمل التمارين الرياضية هنا ستجدي بعض أهم التمارين الرياضية الخفيفية والمفيدة في حرق الشحوم الزائدة في الجسم .يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الوحد لنبدأ من عشرة مرات وبعد ذلك نزيد العدد على حسب الإستطاعة . وفى النهايه اتمنى لكم دوام الصحه والرشاقه
Posté par nounat à 18:47 - Commentaires [6] - Permalien [#]

14 octobre 2008

سلطـــــــــة المكرونـــــــــــــــة...

نسلق المكرونة في الماء والملح و شوي زيت من بعد انغسلوها بالماء البارد ثم انصفيوها و انزيدوا عليها المايونيز ثم نزيد عليها الزيتون الاخضر مقطع صغير ثم الجزر المحكوك رقيق و غير مسلوق ثم البيض المسلوق المقطع صغير ثم تن الزيت و لكن ما انعملوش الزيت و اخيرا الذرةو انخلطوا العناصر كلها جيدا و تكون على هذا الشكل يمكن ان نقدمها مع السمك او الدجاج
Posté par nounat à 18:47 - Commentaires [2] - Permalien [#]
13 octobre 2008

الشاي بعد الوجبات الدسمة

كثيرا ما يرغب الناس بشرب الشاي، وخاصة بعد تناول وجبات ثقيلة ودسمة، دون معرفة السبب الرئيسى وراء هذه الرغبة , ولكن الباحثين في اليابان كشفوا لنا عن السبب من خلال دراسة جديدة أجروها على مجموعة من الأشخاص الأصحاء فقد اكتشف العلماء في جامعة طوكيو الطبية اليابانية, أن تناول كوب من الشاي بعد الوجبات الثقيلة قد يساعد في عكس بعض الآثار المؤذية للطعام الدهني الدسم على الجسم ، وأوضح هؤلاء أن تناول وجبة دسمة يزيد مستويات الشحوم في الدم وهذا بدوره يحفز إنتاج الجزيئات الضارة التي تعرف بالشوارد الأوكسجينية الحرة التي تسبب تصلب الأوعية الدموية... [Lire la suite]
Posté par nounat à 17:11 - Commentaires [2] - Permalien [#]
Tags :
13 octobre 2008

حلوة بالشوكولاطة

المقادير:2 بيض وصفار1 بيضلا500 غرام دقيق250 غرام زيدةكوب سكرملعقة صغيرة بكن باودر70 غرام نشاشوكولا ومربىوجوز الهند ولوز مجروش للزينة الطريقة نمزج السكر والزبدة جيدا نضيف البيض ثم باقي المقادير نشكل الحلوى كما هو مبين في الصور ندخلها الفرن درجة حرارته 350 حتى تبدا في الاحمرار بعد ان تبرد نلصق كل اثنين مع بعض بالمربى ونزينهما باللوز او جوز الهند
Posté par nounat à 15:35 - Commentaires [3] - Permalien [#]
11 octobre 2008

جبن منزلي

لتحضير الجبن المنزلي نحتاج - 5 لتر حليب بقر- كأس خل التفاح أو الخل الأبيض- ملح الطريقة:- نغلي الحليب ثم نتركه على نار هادئة - نضيف اليه كأس الخل و الملح ثم نحركه قليلا حتى ينفصل الماء عن الجبن - نصب الخليط في مصفاة تم نتركه يصفى من الماء - تم نضعه في علبة محكمة الغلق و نضعه في الثلاجة
Posté par nounat à 17:36 - Commentaires [1] - Permalien [#]
03 octobre 2008

علب النسكافى لاترميها استفيدى منها

                                                                         علب النسكافي لا ترموها بل أستفيدو منها.. ^^الأدوات :1-علب نسكافي كبيرة أو صغيرة كما ترغبون   2-خيط خاص من الخيش +قطعة من الخيشة العادية 3-غراء المسدس+ورق مقوى صغير ... [Lire la suite]
Posté par nounat à 18:44 - Commentaires [5] - Permalien [#]

02 octobre 2008

السمك بالفرن

                                                                 بــسم اللهالــرحمـن الــرحيــم ها واحد الطبق ديال الحوت...قولوا كيف جاكمالمكونات 3 سمكات من وزن كيلو ونصف منظفين جيدا من الداخل قزبرة مفرومة مقدونس مفروم 4 فصوص ثوم مفرومين كمون ملح فلفل احمر حلو شوية شطة زيت الزيتون وعصير نصف ليمونة حامضة تشق كل سمكة من... [Lire la suite]
Posté par nounat à 18:40 - Commentaires [2] - Permalien [#]
01 octobre 2008

مخاطر تناول الشيبس

                                                                              يمكنك أن تشرب خمسة لترات من زيت الطهي؟ربما يصيب مجرد رؤية شخص يشرب زيتا المرء بالغثيان.لكن هذا هو بالضبط ما يحمله أحدث ملصق التوعية التي أعدتها جمعية القلب البريطانية حيث يحمل الملصق صورة طفلة لا... [Lire la suite]
Posté par nounat à 20:35 - Commentaires [5] - Permalien [#]
01 octobre 2008

منافع الخضر و الفواكه

كثيرا ما نسأل أنفسنا لماذا يجب أن نأكل الفواكه والخضار، وما هي الفوائد المباشرة لتناولها، ولماذا لا تخلو نصيحة صحية من ذكر أهمية تناول هذه الأطعمة. ولعلك لم تكن تدري بأن لكل ثمرة فائدة بل مجموعة من الفوائد. أرجو أن تساعدكم هذه القائمة على تناول المزيد من الفواكه والخضار كل يوم الجزريحسن البصريحمي القلبيمنع الإمساكيكافح السرطانيساعد في تخفيف الوزن التفاحيحمي قلبكيمنع الإمساكيوقف الإسهاليحسّن قدرة الرئةيكون وسادة للمفاصل المشمش يكافح السرطانيسيطر على ضغط الدمّ يحمي نظركيقي من مرض النسيانيبطئ من عملية... [Lire la suite]
Posté par nounat à 20:07 - Commentaires [1] - Permalien [#]
01 octobre 2008

منافع الزعتر لا تحصى

يعتبر الزعتر عشبه مفضلة للاستعمال في المطبخ، ولكن مالايعرفه العديد من الناس أن للزعتر قدرات مميزة لمكافحة البكتيريا ومختلف الفيروسات.ويستخدم كعامل فعّال لتحريك وطرد البلغم المصاحب لالتهاب الجهاز التنفسي، خاصة المرتبط بالسعال الجاف.ويستخدم الزعتر في المانيا كعلاج نافع للالتهاب الشعبي Bronchitis وللسعال الديكي Whooping Cough ولالتهاب الجهاز التنفسي العلوي وهو آمن كعلاج للأطفال.أضف بعض القطرات من زيت الزعتر إلى الماء المغلي ثم قم باستنشاق البخار الناتج عنه أو ضع بضع قطرات من الزيت على قطعة من القطن واتركها على جهاز الترطيب المنزلي... [Lire la suite]
Posté par nounat à 19:50 - Commentaires [0] - Permalien [#]