www_sunna_info_186كثيرا ما نسأل أنفسنا لماذا يجب أن نأكل الفواكه والخضار، وما هي الفوائد المباشرة لتناولها، ولماذا لا تخلو نصيحة صحية من ذكر أهمية تناول هذه الأطعمة. ولعلك لم تكن تدري بأن لكل ثمرة فائدة بل مجموعة من الفوائد. أرجو أن تساعدكم هذه القائمة على تناول المزيد من الفواكه والخضار كل يوم

الجزر
يحسن البصر
يحمي القلب
يمنع الإمساك
يكافح السرطان
يساعد في تخفيف الوزن

التفاح
يحمي قلبك
يمنع الإمساك
يوقف الإسهال
يحسّن قدرة الرئة
يكون وسادة للمفاصل

المشمش

يكافح السرطان
يسيطر على ضغط الدمّ
يحمي نظرك
يقي من مرض النسيان
يبطئ من عملية الشيخوخة
   

الخرشوف (أرضي شوكي)
يساعد على الهضم
يخفض الكولسترول

الخرشوف (أرضي شوكي)
يساعد على الهضم
يخفض الكولسترول
يحمي القلب
يثبّت سكّر الدمّ
يقي من أمراض الكبد
يحمي القلب
يثبّت سكّر الدمّ
يقي من أمراض الكبد

الملفوف
يكافح السرطان
يمنع الإمساك
يساعد على تخفيف الوزن
يحمي القلب
يساعد على الشفاء من البواسيرnimg8491